Nadwaga w znaczącej liczbie przypadków spowodowana jest zbyt dużą ilością jedzenia, jakie przyjmujemy. Jeżeli już jemy za dużo, za tłusto i zbyt słodko, to w konsekwencji automatycznie przełoży się to na większą masę ciała. Można tego uniknąć, o ile zdecydujemy się na to, by zacząć przyjmować jakiś suplement, który pomoże nam w usunięciu niepotrzebnych kilogramów.